Activite

          AERO DANSE

Travail en musique, basé à chaque cours sur un entraînement complet du corps : échauffement, endurance, équilibre, coordination,

petits enchaînements inspiration du jazz et de la danse africaine, fessiers, abdominaux, étirement, relaxation. Possibilité de module APS.

 

 

ETIREMENTS / RELAXATION
Rechercher un équilibre physique et psychologique en retrouvant une bonne souplesse articulaire et musculaire

 

 

 

FITNESS
HI LO : cours dansé avec des sauts
Cours en musique qui vise à tonifier l’ensemble du corps (bras, buste, épaules, fesses, abdos, cuisses), associé en début de cours à un travail d’endurance.

MISE en FORME
Cardio Training / Etirements / Fessiers-Abdos-Cuisses

MUSCULATION
Travail physique avec charges additionnelles.

PARCOURS FITNESS CARDIO
Renforcement musculaire aux appareils (fessiers, abdos,cuisses, buste) et amélioration de la condition physique en musique.

PILATES
La méthode Pilates est devenue la discipline la plus prisée par le grand public mais aussi par les professeurs dans le secteur de la forme.
Cette méthode douce sollicite les muscles profonds et locaux, elle améliore la forme et la mobilité du corps.